我是一個自我要求超級高的人，有時候，甚至有點病態。
所以，我需要一點自癒能力，讓我暫停一下。
我需要深呼吸，許多事情被我自己撥快了速度，我在心裡不斷的暗示自己：你做得不夠好、這是你的錯、你這樣不行、你沒有一百分……
不需要一百分啊！孩子偶爾迷糊不是你沒教好、孩子沒帶功課回家不是你沒提醒他、孩子常規出錯不是罪該萬死……一件件不要把他變成壓力放在自己心上。
轉念。
開心。
放鬆。
去跑步吧！心頭像是有千萬件事情追著你，每一件事都大口大口的要你做到一百，還好多事情沒做，這件事情也沒有一百分，那件也沒有。不要管這個聲音了。去跑步吧！
專注在你的腳上吧！體驗一下風，欣賞一下晚霞，看看自己跑完可以走幾圈？可以走多慢？
我，只要活在今天的方格中就好；
我，只要盡力就好；
我，今天只要發呆就好。