身為一個很愛參加研習的魔人，記錄一下我的研習ＳＯＰ，讓大家看看我的強迫症吧！
一、很久才會用到的講題不去，因為不會複習，一下子就忘記了。（也不要貪多，貪多嚼不爛）
二、如果講者有兩場演講，通常第二場品質較好（因為會有第一場的回饋），如果是第二次聽，記得把上次聽的拿出來複習一下
三、事先先進行講者的調查或是相關議題的搜集，對講題有大概的印象。
研習時最重要，該回答就要回答，該笑就大聲笑，一邊聽一邊想如果是我呢？我會怎麼做，把值得記錄會嘗試的筆記下來。
要坐第一排，拍投影片最棒的位置啊！
四、要帶的東西有：筆電（筆記用）、便利貼、鉛筆盒（螢光筆和紅筆）、指引、相關書籍（避免落差太大可以節省時間自學）、餐具、衛生紙、咖啡和水
五、心裡留著幾個要問講師的問題，聽講的時候用便利貼記下來
六、聽完之後要回饋演講者、有興趣的話直接回饋講者是否有其他場次、或是有相關的講者推薦。一定要留下講師的聯絡方式，以供下次回饋。
七、回家馬上整理筆記、有興趣的轉化實施、把實施記錄寫下來，抓出和講者不一樣的地方，回饋或是再度詢問講者。
聽講的時間很珍貴，所以一定要花一點時間讓聽講變成值得的事情。我請孩子這樣做，我自己也會這樣做。
學習，本來就不是簡單的事情！
進階版注意：
1.不要因為一次演講就命定這位講師，因為每個講師訂的演講內容的第一次都是適合大部份的老師，但要針對別化的設計真的有困難。
且每個講師都是一直進化中，下次也許還會有新的內容。就像我們閱讀一本書一樣，需要天時地利人和的配合，也許下次不同時空聽，會有不同感動喔！
如果你覺得講師不如預期，記得帶幾個問題去問講師，也許你會發現與眾不同的收穫噢！
2.累積大量聽講經驗之後，可以開始把不同講者放入自己的演講知識地圖中。比較、分析、轉化，離專家不遠矣。
延伸補充：
我很喜歡看書，也很喜歡研習，我覺得，一個個講師就像是一本本好書一樣。
十幾年來，我參加過許多研習，有些書太過簡單，有些書只是書名好聽，有些書仗著推薦人熱賣，有些書作者身迷人，有些書意像豐富，有些作者是哲學系，有些作者把我們當幼稚園生、有些作者鼓勵我們揮灑自己、有些作者不相信我們會自動自發、有些作者一定要照他那樣想才是正確、有些作者厚積而薄發、有些作者重點沒有寫出來、有些作者其實只有一招講很多次、有些作者要成為一輩子的導師、有些書要一輩子才看得懂、有些作者封面放滿他得的獎，但我們知道那都不是重點……
我一場演講，花了一整天的時間，在漫無目的有時全無結構，散亂或是閒聊中，總是希望整理出自己聽見的主軸，看見講師的本心，然後輕嘆一聲滿足，把這本書歸到我覺得的分類，把這本書給我的書寫下來，吃進肚中，成為我的骨我的肉，我的知識地圖上，發現這本書在我生命中定位。
相信、推翻，盡信書不如無書，我要用我的腳步去走。我不要框架、不要模仿，我是我，我有自己的個性和做法。
又邁向前一步。
見山不是山。