剛查了資料發現，台灣地區，五月及星期一自殺的人口最多，星期一，我想是開心的週日剛過，一個人的寂寞特別明顯；五月，則是梅雨季陰天、對未來的不確定感加重吧？

就是這樣的五月天裡，我突然對一切都無所謂，什麼都不想做、自閉、想逃避、不想動，呆呆的看著電視發呆到深夜，這樣惡性循環，失去了對生活的感動、對未發生的事情憂慮、對一成不變的生活感動厭煩、開始負面思考，把別人的一切都想成惡意、覺得自己很孤單、莫名的沮喪。

現在想來，其實原因就是自己太拼命，卻忘了休息、休閒，忘了放鬆自己，所以彈性疲乏就倦怠了。

所以轉念，我要把這樣的低潮始末記錄下來，一方面提醒附近有這些病症的朋友們，要自己注意自己的情緒、另一方面情緒低落的我，在不知不覺的陷入泥淖裡，掙扎了一個禮拜，終於撥雲見日，我想把這些歷程記下來，也許以後可以幫幫自己，幫幫別人。

情緒低落的我，雖然自己告訴自己要振作，但是情緒不是說可以控制就完全聽話，躲這樣告訴自己卻沒用時，自我苛責自己，沒想到變成惡性循環。

後來，我跑步、我找朋友們聊天、我看書、閱讀、我把自己的憂慮寫下來，我去做一件想做很久卻沒有做過的事情、我告訴自己，事情沒有什麼大不了，我的人生不用一百分，只要八十就可以了；我告訴自己不用完美的樂觀，每個人有自己個性想法的灰暗，不用感到抱歉；我回家看看家人，聊聊以往的幸運及未來的計畫；我問自己到底我想要的是什麼？該往哪個方向走？我慢慢學會放空，看著雲發呆……

突然，就開心了、就釋然了，雖然，我還是有些想法過不去，我依然沒法愛我的敵人、有些地方我還是愛計較的小鼻子小眼睛，但是，我回到以前那個喜歡碎碎念的我，還是那個想到什麼就想去做的人，有什麼點子就想在學生上試試看、做做看的我，我回顧以前的成功，讚美自己，對自己有信心，相信自己的信念，感謝我的生命，學著去體會感動。

就是這樣，所以就莫名奇妙的OK了~^^~我不知道這樣的方法是否正確，但是把心清乾淨的感覺，很放鬆、安心，整個人都有種安詳的甜。