開學前十天！無痛收心準備特輯，一路到開學！（1-6年級適用）

圖說：我家小一也在趕工暑假作業立體作品。

開學前十天！無痛收心準備特輯，一路到開學！

經過518停課，在家三個半月，孩子也少有出門機會，接著要實體開學了，今年的開學是好多人努力用心防治疫情的結果，但今年的開學前收心，卻是史上最難的工程。怎麼無痛收心，從開學前十天，每天一點點，預約一個開開心心的開學，一起來！

大部分內容，我在《小學生年度學習行事曆》裡面也有說到，有需要的家長可以閱讀。收心方法：

從開心的過去開始：有空先回顧一下這個暑假的點滴，開心的說一說，看看照片，想想下次放假或是假期，可以有什麼調整，建立期待下次假期的開心氣氛，像是過不久就是中秋連假。先從過去開始，營造開心的氛圍。
安排靜態的活動：看看書、散散步、玩玩桌遊、寫寫暑假作業，讓孩子在書桌前的時間有意識的加長。
3C沈迷：特別是這次疫情關係，很多孩子沈迷習慣3C，如果要無痛，建議「拉長時間」、「給予選擇」兩個重點。不要一次從一天使用兩個小時，馬上全部收起來，這樣親子關係緊張。我們可以慢慢縮短，像是今天使用三小時，明天使用二小時，一小時觀看有趣影片。

家長說話方式也可以有技巧，可以給予選擇：「你今天要玩兩小時還是一小時？」，孩子大部分會選擇兩小時，這樣，和原來的三小時，也有落差。如果做到了，就給予孩子增強一下：「你真是守信用會自律的孩子啊！」。如果沒有，也可以和孩子討論，「你剛剛承諾兩小時，真的做不到嗎？那你需要再多久呢？」，讓孩子有意識地減少時間。

暑假作業：暑假作業抱佛腳時間到了！全部攤開，開始分期付款。孩子如果過多都沒有寫情緒崩潰，家長就要做成十天表格，幫忙制定「還款計畫」，當孩子雖然全部很多，但每天一點點，就比較平靜。接下來就是切實執行。如果真的沒有辦法，至少完成八成，讓孩子習慣每天固定有作業，開學每天都有作業，這也是收心的好方法。
調整作息：調整作息如果要無痛，也是「拉長時間」、「給予選擇」，每天運動散步等讓孩子放電、中午午睡減少，每天提早二十分鐘起床。每天每天，就可以達成目標（一般都是六點半起床）。另外也可以建立隔天有期待，例如明天早點起床，可以和我玩新的桌遊、可以選擇自己想吃的早餐、可以開心的積木玩具等，讓孩子對起床有期待，起床就比較不會那麼痛苦。
整理文具用品：洗帽子、洗書包、洗鞋子。還有備妥需要的文具用品，新學期新氣象，有新的文具，迫不急待想使用想學習，這裡我在之前文章5-2學用品，和小學生年度學習行事曆》中都有表格提供給大家，這裡就不再贅述。
口罩和疫情特別注意：建立常戴口罩、常洗手、小瓶酒精攜帶的習慣。儘量不要帶食物到學校食用。下課要玩耍一定要保持距離。回家馬上洗澡，這是新疫情特別需要大家注意的！

小一加強版：

分離焦慮：其實如果之前的準備都有做到，孩子可以預期會發生什麼事情，上下課等，對老師沒有恐懼，分離焦慮就不容易產生。建立開學開心事情清單，像是可以玩學校的遊樂器材、有同學可以一起玩、有自己的學用品和簿本、可以像親戚的哥哥姊姊之後參加社團。之後，讓孩子知道家長會接送的時間：「吃完飯，我就會來了喔。」如果可以在建立正向連結，像是放學的時候，媽媽會帶一本你喜歡的書或是你喜歡的布偶來給你喔！我們會一起做下午的點心喔，讓孩子有期待，也可以減少分離焦慮。
整理書包和鉛筆盒練習：來！我們可以來練習看看怎麼快速從書包拿出需要的東西喔！小東西放小袋子，常用的鉛筆盒要放在好拿的地方。資料夾裡放幾張紙讓孩子拿拿看，孩子自己要注意放的地方。
時間適應：幼兒園和小學最不一樣的地方就是每節課都是固定的。上課的每節課四十分鐘，下課十分鐘。下課十分鐘一定要喝水上廁所才能去玩。不然上課去廁所，對自身安全也有疑慮。在家可以下載鐘聲，利用番茄鐘，讓孩子模擬上下課
團體生活適應：一個班級有三十個孩子，要排隊等待，發言要舉手，和同學怎麼相處，這裡我們下一篇完整說。

目前連載中：