勇於示弱，當我們展現脆弱一面的時候，要冒很大的情感風險。

自卑下，通常自我要求太高。會情感抽離、冷漠，然後就不容易和人建立連結。

其他常見：打預防針、完美主義、自我麻痺、憤世嫉俗、大肆批評⋯⋯

我們要接納自己脆弱、培養克服脆弱的能力：一致性

而在教養上，重點是一起學習和探索：承認我們沒有的東西也給不了孩子，所以我們必須讓孩子分享我們成長、學習、改變的旅程。258頁

辨識我的盔甲，示範給孩子如何卸下盔甲，站出去，讓大家看見真正的你。

身為家長要小心，要時時提醒注意自己有無傳達給孩子先決條件，才能幫助孩子培養自卑提升自我價值的能力。要教導孩子如何追求卓越或成為最佳自我，而非教導他們把別人的看法看得比自己的想法或感覺更重要。

童年被羞辱的經驗改變我們為人處事、自我看法和價值觀。

心得：裡面談到男女性不一樣的自卑盾牌其實蠻準的。女性要當好媽媽卻又要看起來毫不費力。男性不能脆弱要堅強也好壓抑。

不過翻譯看得很辛苦，覺得多把《心教》拿起來看幾次是解方。

#2018怡辰閱讀
#第21本